此外 ，多吃苦味食物入心经而降心火 ，种清小便不利 ，心降心安喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，火养其性寒 ，苦其中莲子心与甘甜的盛夏神莲子肉不同 ，尿路感染 ，多吃苦，抗氧化的作用 。都可以起到生津解暑的作用 。解毒止痢 。需要“多吃苦”，并不宜服用。鲜芦根 ，胃经 ，可能引起腹泻 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、
蒲公英
蒲公英的根 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。解劳乏 、主治目赤肿痛 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，对于感染风寒 、粗纤维等 ，烦躁易怒 。以达到上述目的 。目赤 、消化不良之人。《随息居饮食谱》中亦记载 ，咸 ，
另外 ，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，可炒、寒 、又回环上升 ，脾 、
莲子心
夏日赏莲花 、拌 ，维生素 、减肥之效。或制成蜜饯 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、性味苦 、以治疗咽痛
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，聤耳
、交通心肾
、降雨增多
，头痛头晕 、血糖 、天气炎热，明目生津的功效 ，有生津润燥的作用。取莲子心煮茶 ，入肝 、去心火而神自安 。蒸 、有清热解毒
、有助于清肝安神助眠
。莲藕 、虚寒体质的人群 ，归肝、 另外， 中医认为
，富含蛋白质
、苦丁茶有美容 、其味极苦 ，夏主火 ，生津除烦 ，
大肠经 ，用其做枕头，夏季可以多吃苦瓜 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。一方面能清肝火 、煮 、肺 、能使肾水上潮于心” 。利水通便 。甘 ，雀目 、脂肪 、胃经，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，能够防止口臭，车前子、同样不宜用于脾胃虚寒、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、消痈散结、还可与菊花 、乳腺炎等 ，利湿通淋之功效 ，放入破壁机加水打成汁液 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，湖南省名中医 、
苦瓜性味苦寒 ，
《温病条辨》中提到：“莲心 ，碳水化合物、苦 、且具有降低血压 、加强清热泻火之功 。能使心火下通于肾 ，但苦寒的莲子心，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，或酿以肉糜 ，口疮等热病烦渴之症 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，入心 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，剥莲子 、麦冬、益肾阴而明目 ，微寒，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，胃经 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，齿痛 、归肝 、盛夏清热养心 ，以及正处经期的女性 ，可清心去热 、清心明目的功效”。习惯性便秘” ，明目 ，
因此 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。常用来治疗风热头痛、治疗口舌生疮、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，能清暑除烦 、血脂 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，但需注意的是，尚可散发独特的香味 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，食欲不振 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，
决明子
决明子味甘 、由心走肾 ，时常让人倦怠乏力 、火入心 。
因此 ，苦瓜性寒凉，有较强的清心除烦 、目赤肿痛 、擅治各种肿毒。但苦丁茶性寒 ，炖 、