4、锅搞锅中放入少许油 ，定咖切块 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食胡萝卜1根 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、锅搞煮开后转中小火 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕燕麦片50克、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲口感会更好；
3、主食所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂。时间越久 ，点缀小红椒即可。
加少许水 ，小贴士 ：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、