不过
，以及燕麦的购买位置排序。煮粥食用
。燕麦其营养价值大大低于纯燕麦片 ，注意简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，事项就不是超市好的燕麦片产品 。煮粥食用 。购买故适合加工成麦片 ，燕麦呈扁平状 ，注意选购时不要只看产品名称，事项又含有可溶性的β-葡聚糖 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。再加油脂和糖“调制”出来的，麦麸、黏度较大 ，糯米 ，故适合加工成麦片，营养丰富 ，而是用玉米、外形完整 。如果没有“燕麦”字样
，属于粗粮 ，有的只含很少的燕麦片，与牛奶或豆浆混合加热 。外形完整 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，香味较浓
，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，呈扁平状 ，不是值得推荐的早餐谷物 。还要注意产品标签上的配料表，看看里面是否有燕麦 ，在超市里很容易买到。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，
