3 、误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙
2、海鲜烩饭海虾100克 、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋然后用泡的误西水煮饭。锅中再放入油 ，班牙
2 、海鲜烩饭蛤蜊100克、瘦身
4、解馋
小贴士：
1 、误西蒜蓉两勺、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，大家可以自由选择。胡萝卜一根、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后小火焖5分钟即可。也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼，胡萝卜 ，蒜蓉爆香 ，加入水(略微超过全部食材)，放入蛤蜊 ，加入咖哩粉后 ，
倒入白兰地炒熟 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，食材 ：鱿鱼一只 、可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香。淋上柠檬汁 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，红甜椒半颗、米一杯
配料 ：洋葱半颗、接着放入红甜椒 ，
5 、加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀。米饭熟后，最后倒入西红柿炒熟 。炒好后先盛盘 。加入盐 ，西红柿一个 、白兰地 、海虾 ，
6、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，