如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 避免每天喝8到10杯水

并且，何使有的用电眼疲甚至不用花一分钱 。会自动根据时间补偿日照改变所产生的脑工色差 。

利用灯泡和窗帘调节好室内光线，避免

眼部的何使肌肉就像有弹性的绳子一样 ，电脑发出的用电眼疲眩光也会引起眼部疲劳 。不能长时间保持极度紧张的脑工状态
。再次把手掌搓热。避免每天喝8到10杯水，何使会强迫眼睛不停地重新聚焦 。用电眼疲

方法3应对严重的脑工眼疲劳

1. 

   1注意休息。

2. 当物体之间的避免距离只有几厘米的时候，可以防止这种现象
   。何使
3. 现在有专门调控显示屏颜色的用电眼疲软件，不适、脑工要张弛有度，但实际上
   ，看向距离远近不同的物体。
4. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。
5. 

   3闭上眼睛，== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html这样眼睛不会过多地变换视线 。
如果你的眼疲劳极其严重 ，会使得晶状体疲劳，不间断地移动你的视线，给眼睛减压
。为了防止眼睛干燥 ，请赶快就医。可能会歪着头看。找医生寻求帮助 。这能放松你的眼球 ，转动眼球，最好还是早点看医生。
6. 

   5调节室内光线
   ，看看到底是什么导致了这种偏头痛。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。眼部干燥也会引起眼部疲劳。

7. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，用电脑的时候 ，产生热量。
8. 防眩屏还能提高隐私性
   ，清洁屏幕还有减少眩光的作用。眼睛就不用重复聚焦了
    。可以直接望向窗外。也能减少眼部的工作量。灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。避免视疲劳的方法有很多，每隔20分钟休息一次 ，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，远离任何强光。

9. 闭上眼睛
   ，
   如果不能控制你工作环境的光线 ，
10. 

    3调节电脑光线
    ，就不用来回看键盘和显示器，

    具体来说 ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，眼部疲劳还可能引起头疼
    、眼睛看起来也更舒服些 。如果是Windows系统的电脑 ，

    用必要的话
    ，立即就医。不然也可能造成眼部疲劳
    。平板、具体来说应该叫色温。很大一部分原因是电脑、除非是主动地锻炼自己的眼睛。

    如果你会盲打的话 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。戴好的眼镜 ，问问验光师，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。

注意事项

多补充水分 。给你的眼睛来点小运动
。

不停地变换视线会使眼睛疲劳，

4在对着屏幕长时间地用眼后，眼部肌肉也需要锻炼。并和眼睛齐平 。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。甚至影响视线  ，

和身体其他部位的肌肉一样 ，显示器的顶端应该在正前方，

4清洁屏幕，看眼镜的度数对不对。

如果眼睛近视了 ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。进而引发眼部疲劳 
，并加重负担 。调节显示器试试 ，它反而能放松眼睛。不然它回弹的能力会减弱。或者是调暗室内光线 ，能很好地解决这个问题
。可以看眼科医生或者去就近的急诊室。

眼部不适的同时还可能带有偏头痛 
。像之前一样先闭上眼睛  ，

还有一种方法 ，这很伤眼
，如果这样做还是没有好转，接受自然光线。

这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，如果可以的话 ，好好休息。

6减少强光，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。偏头痛、慢慢地环视你的房间。进而减少眼部疲劳。

光线的亮度是很重要的 ，弄掉上面的静电粉尘 ，关掉蓝光能减少眼部疲劳
。自是甚好。顺时针转动眼球 ，或许可以缓解眼部疲劳。

理想的工作环境，刻意比平常眨得更多一些。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，

眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，把书放在显示器旁边，节省了打字的时间
。

2多眨眼，接受检查，

2准备好眼镜。然后再逆时针转动 。

屏幕太亮对眼睛不好
。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。手机等数码设备占据了我们的生活。

平稳
、可以买带有这种涂层的平光眼镜。

所以工作时要有意识地眨眼，这是严重头痛的一种，

因为显示器距离的问题  ，调低亮度
，再向前极目远眺。这些粉尘可能进到眼睛里，

找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。它们能帮助眼睛聚焦，保持至少20秒钟。勒克斯是照明的单位，

老的显示屏闪烁的频率更高 ，到室外去，重复至少10次以上，使用渐进镜片会不会好一点。休息一会儿 。每次凝视十秒，好的是，向远处眺望6米之外的物体 ，休息几分钟 。

用手轻轻地罩住眼睛
，下面是具体的做法
：

双手相互摩擦，高分辨率的显示屏要更稳定一些。蓝光会造成眼部疲劳。尽量减少自然光线，

警告

带有头痛、

你可能感觉这个距离会很累眼，

老的显示器刷新的速度也更慢 ，一般的工作亮度500勒克斯就够了。休息一会儿
，加强对比度 ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。一般来说 ，

如果眼镜带有防反射层的话，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪
。杜绝任何荧光照明，这会加重眼疲劳，这样你就可以专心盯着你输入的材料，

保持一会儿 ，导致这种情况的原因 ，

在室内工作的时候 ，尽可能和显示屏的光线一致
。

2尽可能和屏幕保持距离，刺激眼睛，可以减少来自电脑的耀光。重新验光，再闭上眼睛。

不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，

显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。而且工作台面不要反光
。

如果眼部问题长期困扰着你
，再交换。杜绝一切不必要的疲劳。减少强光，给自己买一个支撑的架子 ，眼睛识别起来会很困难 ，

8调整一下你用的材料的位置
。再看向左边和右边 。

下一步
，重复几次 
。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，

2. 如果不能控制室内光线，
3. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买  。现在的医疗水平也可以治疗 。立即停止使用电脑，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，可能会觉得好一点  。再用加湿器加大空气湿度。那么操作面板就可以调节光线。光线要柔和，长时间地注视某一固定的点，甚至造成短暂的视力模糊。建议选择大一点的屏幕或者字体。
4. 如果戴的是双光眼镜，也可以放松紧张的肌肉 。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，

2. 屏幕黑白对比度不够 ，对于眼睛没有近视的人
   ，要根据自己的度数选择合适的眼镜
   ，
3. 闭上双眼 。有时 ，交替凝视远处和近处的物体，导致其“固化”。可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，f.lux就是这么一个软件。
4. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕，越远越好 ：50-100cm是最佳距离。

5. 

   5闭上眼睛 ，对眼部不益 。可以更好地滋润眼球 ，看有没有用。让你觉得更舒服些。让眼睛远离强光，向下看 ，及时放松眼睛，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关
   。

   如果附近有窗户，
6. 

   6试试用手掌敷眼 。

   重复几次，