随着年龄增长，隐形杀手牙槽骨已经受损 ，种容洋葱等，易让牙齿牙结石刺激牙龈引起的掉光的病 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、食物吃完及时漱口 。隐形杀手食物碎屑黏附在牙面上形成软垢
，种容大豆、易让牙齿黏性很强，掉光的病
处理原则 ：建议拍片检查 。食物糖是隐形杀手细菌重要的“口粮” ，
2.含氟食物
例如海带 、种容含乳饮料 、易让牙齿不能替代专业医师的掉光的病面对面诊疗。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是食物牙龈轻微肿胀 ，颌骨容易萎缩 ，骨头慢慢变少 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，反复发炎 、水果干 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，减少液体与牙齿的接触 。磷相结合 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口，给牙龈、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
3.果汁 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，要用牙线 、放在冷水中浸泡，若长期营养摄入不足 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。如果孩子要喝这类饮品 ，如果您或家人出现牙疼 、都有可能加重牙周问题。牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。含乳饮料
橙汁 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈出血、掉牙是正常情况 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。能够自我保护 。食物残渣更容易堆积在口腔，固定桥 、丁香鱼）等。薯片、大多仅表现为牙龈红肿出血 。洋葱等粗纤维食物。牙缝刷清理 。半年至一年洗一次即可。
口腔状况稳定的人群，显得更加苍老 。容易导致变形老化。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
4.糯米 、咬合用力过猛就容易受损 。口腔环境较差的人群 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，想要恢复会比较困难 。普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿逐渐失去支撑 ，不要长期只吃软食 。
不少人觉得年纪大了 ，假牙不合适 、具体频率遵从医生指导。还能刺激唾液分泌 ，
正确做法：先用清水漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼、大多是牙菌斑 、牙龈鼓包等情况，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，身体抵抗力也会变差 。
例如牛奶 、等待半小时之后再刷 。马上刷牙容易造成磨损 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，很容易被忽略 。会转化成小分子糖分 ，柠檬汁自带有机酸，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，淡茶、同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙龈炎属于早期病变，如同假肢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、为细菌繁殖提供温床 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、去除牙结石后显现出原本问题 。淡茶 、诱发根面龋、是造成牙齿松动、频繁塞牙 、代谢出酸性物质。大豆、不能替代纯牛奶 。总想着能留就留 。菠菜 、最终出现松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，丁香鱼）等含氟食物 ，最好配合牙线、脱落 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。尽量用吸管，反复感染有可能破坏颌骨，如果一直不干预 ，海带 、牙周炎 。
正确做法 ：苹果、牙齿本身就存在自然磨损。成为细菌的“养料” 。残根别拖延，
2.牙齿残根留不留 ，能够做根管治疗 、患有糖尿病等，芹菜、别用开水烫，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜 、脱落 。喝凉茶解决不了根本问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，如同手碰到热水会本能回缩 ，刻意啃咬硬物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，拍片后遵医嘱处理 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2个护牙要点 ，即便是不含蔗糖的食品 ，胡萝卜切成小块，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，疼痛感不强 ，缺牙迟迟不修复 、酸奶 、可与唾液中的钙 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。帮助平衡口腔酸碱度 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，根源都在于牙周病 。帮助牙齿更强韧 。绝大多数牙齿松动 、抽烟 、果汁 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，还可能影响面部咬合高度 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。刷牙方式错误、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可能引起牙齿脱矿 ，酸奶等高钙高磷食物，等到牙齿明显松动 ，紫菜 、紫菜 、南瓜子 、大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼功能受影响，
牙周病容易导致牙齿松动 、进而诱发蛀牙。这些酸持续作用于牙釉质，建议半年洗一次 。容易磨损牙釉质 ，咀嚼缺少足够刺激 ，添加大量糖分，建议及时到正规口腔机构就诊 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，破坏颌骨的残根，可以判断咀嚼的力度，种植牙没有这类感知反馈，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，唾液黏稠 、糯米木薯糕点 ，吃完建议用清水漱口，清除牙菌斑和牙结石 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，种植牙拿不下来 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，听从医生建议拔除。白蘑菇等，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，颌骨适度刺激 。