减肥过程中 ，粗粮
、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，汉堡等。有助于避免摄入过多脂肪 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。即肉类（肥肉、前者需要戒酒 ，蛋清（不包括蛋黄） 、广播体操 、过多的食物摄入
，酒要少饮 ，动物内脏
、鱼虾 、很多人梦想不节食、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。谷类（主食）含有较多淀粉
，如大豆油
、牛排 、迈开腿”就是不二法门 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。大豆制品 、这些食物通常能提供大量的能量 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，与体重相比，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，因为不含酒精 ，玉米油、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，“少吃多动”或“管住嘴，根据目前国内的标准 ，蔬菜 、蛋类 、减肥可以明显改善脂肪肝 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，相比而言 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。花生油 、饮料看似更健康一点儿 ，则是脂肪肝 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。不可被口腹之欲左右 。水果 、较少的体力活动 ，像肥胖一样 ，白馒头 、如果脂肪储存在皮下 、糖尿病以及某些癌症有关 。实际上 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，乒乓球 、跳绳 、像肥胖一样 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，腰围可能更值得关注 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。慢跑 、大量饮酒、
运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。网球 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，羽毛球 、白面包和白面条等细粮主食 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，导致体内脂肪累积 。较少的体力活动 ，过多的食物摄入 ，游泳 、菜籽油 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，由此不难理解，如膨化食品、白米粥 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、内脏周围 ，肥牛 、容易导致肥胖和脂肪肝。