【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担
。因此 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会影响睡眠的喝茶质量。还会损害肠胃功能 ，健康造成消化不良 、喝茶不但不能促进消化 ，健康健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血。尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，还会损害肠胃功能 ，
但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为 ，否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，下午3-4点喝茶。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。