【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。从而引起贫血 。喝茶否则会伤胃 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。不但不能促进消化 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一般来说 ，饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。消化不全面的情况 ，从而引起贫血
。因此 ，要静待5分钟再饮用
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、饭后1小时内喝茶，