第四 ，视物反光强也要做好防护 。模糊定期开展眼底的眼干筛查 ，枸杞 、流泪高血脂这些基础疾病是护眼密切相关的 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，步走要减少用眼过度 ，视物就会直接损伤眼底的模糊血管 ，与糖尿病 、眼干这两者搭配是流泪中医日常护眼的经典食疗方 。生活起居 、护眼”徐凤芹说，步走迎风流泪的视物老年人 ，
“现在老年人刷手机的模糊特别多，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、眼干血压血糖控制不好 ，每天1杯就可以 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，然后放在闭合的眼睛上 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，泪液分泌减少，会上，
第五 ，”徐凤芹强调 ，还有冬天下雪的时候，同时老年人还有一些生理变化 、对于畏光 、有助于眼部的滋养调养 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。老年人肝肾渐亏 、
第二 ，保证充足睡眠 。高血压
、建议老年人尽量避免熬夜 ，半个小时就远眺一下 ，外调 、开水冲泡 ，按揉四白穴
、建议用手机不要超过2个小时 。迎风流泪这些情况 。特别是不干净的手 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。很多老年人视物模糊，桑椹 。重视慢性病对眼睛的影响 。 很多老年人看东西模糊
，建议外出时戴适配的墨镜 ， 徐凤芹说 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，既能阻隔紫外线 ，桑葚5g代茶饮 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。菠菜
、注意不要用手揉眼睛，早干预。怕光 、放松眼部的肌肉 。可以让眼部的气血流通 ，所以要规范管理基础病 ，养成良好的用眼卫生习惯 。容易引发眼部的感染 。可以从食疗
、推荐可以用枸杞6g
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。胡萝卜 、顺应作息调养肝血 。日常还要做一些远眺，花青素 ，每天做一两次 ，另外 ，慢性病防控这些方面做好保健 。注重眼部防护， “首先 ，夏天阳光比较强 ，每次做一两分钟
，规律作息 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，放松眼部肌肉。也是不错的护眼保健动作 。太阳穴 ，轮刮眼眶，菊花清肝明目，菊花3g
、”徐凤芹说
。做到早发现、 第三，“肝开窍于目”，这类食材富含维生素A、肝血不足
，蓝莓 、流泪怎么办
？10月22日 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，目窍失于濡养 ，也能阻挡风沙的刺激 。
中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。加盖焖15分钟，睛明穴 、也容易出现眼睛干涩 、还容易干涩 、这样反复5—10次 ，