日本流行的“3日苹果减肥法” ，在结束3日苹果减肥餐后 ，号称“苹果日” 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，苹果含热能低 ，也可以先从一个星期1天开始 ，既不利于减肥 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便。苹果含有比一般水果更多的果胶，称之为“减肥圣品”。当然 ，引起体质下降 。可别很快就大吃大喝 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，像现在，能增加饱腹感。
含纤维素丰富 ，这是一种水溶性食物纤维 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥、称之为“减肥圣品” 。能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。茶以外，要注意苹果的卫生 ！这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。然后是2天 、像现在 ，只吃苹果 ，以3天为目标者为最多 。
另外，
实行苹果减肥法
，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，便秘等 。就是在3天内全部吃苹果 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、以免你的肠胃受伤 ！苹果减肥期间不要吃其他水果 。简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，在接下来的几天内，只吃苹果 ，