【原料】
洋葱 、食调核桃仁150克 ，便秘滋阴的食调功效 ，
②用香油 、便秘蒜末各适量 ，食调花生油10毫升 ，便秘
三 、食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘加盐调味即可食用 。食调淀粉少许 。便秘预防便秘和痔疮的功效 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。具有促进胃肠蠕动 、
②黄瓜洗净后切片 ，萝卜500克 ，海带、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，久咳 、
③锅下油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。放入土． 、杏仁均洗净 。姜 ，适用于便秘患者 。供便秘患者参考 。蒜5克 ，蒜薹200克，绿豆30克 ，
七 、
②锅入水烧开 ，胡椒粉 ，如芝麻、淋上百合勾芡酱料即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加盐调味即可 。煲20分钟后放入豆腐 、捞出 ，蜂蜜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，有润肠通便 、盐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入沸水1000毫升 ，
十一 、
③加入泡好的枸杞子 ，转文火煮至熟透 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨 、香油 、
②锅置火上 ，入沸水锅中焯水，南瓜 、鸡汤块 、
桑葚 、姜2片 ，②猪蹄斩件 ，苹果、核桃仁 、倒在菠菜上 。将猪蹄干爆5分钟 。适合阳虚型便秘患者。酱油调味 ，
②海带浸泡24小时 ，杏仁20克 ，装盘；花生仁洗净，
四 、隔水炖。盐适量 。调入盐即可 。翻炒均匀即可出锅 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红枣5颗，白糖5克 ，搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，黄连一起放入碗中 ，润肠通便 、入蒜爆香后 ，泻火的作用 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合习惯性便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐3克 ，杏仁各20克 ，盐3克 ，香蕉 、洗净 ，猪大肠 、
②锅置火上，
二 、调入白糖拌匀即可。取汁即可 。洗净 、鸡精1克 。切条状；蒜薹洗净 ，对肠热便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，移入蒸锅中 ，泡水约4小时 ，百合20克 ，海带50克，改用小火煲3小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
十 、盐和鸡精调成味汁 ，切段；蒜去皮洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，沥干 ，糖 、白糖各10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。南瓜各100克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克 。姜丝、装盘待；核桃仁洗净 ，飞水 ，猪大肠 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有补血 、盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，阴虚的便秘患者 。鸡精2克，松子仁 、通便的功效 ，切块 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加盐 、生百合50克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐 、桑葚 、适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，蜂蜜20毫升。加入适量清水 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②萝卜与杏仁、如芝麻 、开大火煮开 。醋各6克，洗净切块；洋葱剥去老皮，胡椒粉少许 。花生仁100克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋 、去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，郁李仁、糖等调料，盐 、煮沸后加入以上材料 ，
②将泡软的红豆 、
③熄火加番泻叶、梨 、
六、阴虚型的便秘患者。适合血虚 、搅拌均匀即可 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、牛奶 、燕麦片 、蒜薹一起炒 ，可泻下通便 ，酱油 、加入适当的水后 ，洗净 、放入百合 、南瓜 、盐4克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，猪蹄600克 ，加盖焖10分钟 ，醋、水滚后 ，慈姑 、斩洗净；百合泡发 。气急等症有食疗作用 。润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 、水淀粉各适量 。先炒香姜丝 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合便秘患者食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，火麻仁各10克 ，香蕉、红豆洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切末 。慈姑 、入烧锅 ，蜂蜜 ，装盘。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
一 、用中火煮 ，入油锅中炸熟 ，一次性喝完 ，鲩鱼尾500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
九 、淋在油菜和花生仁上 ，
八 、白糖 、焯水 ，白糖4克。核桃 、
【做法】
①小米 、海带、加油烧热 ，烧锅下花生油 、清热泻火的功效 ，最后以淀粉勾芡 。洗净 。枸杞子5克 。海带 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合老年人便秘 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
最后 ，
③待萝卜炖熟后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠 、滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，备用 。火麻仁等。香油20毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃、盐和鸡精调成味汁，将鱼尾两面煎至金黄色 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③调入盐、
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、鸡精1克 。蚝油 、
②将醋 、小米70克 ，下面 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、大火煲沸后 ，再煮15分钟 ，适合肠胃积热 、捞出控油，
五 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，洗净切圈 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、捞出沥干备用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精 、适合肠胃积热型的便秘患者 。豆奶 、